[...] roq ale to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem dzie można kupic tanio. no i mam jeszcze problem z tymi dawkmi co i jak brac... ile weglowodanów i białka przed i po treningu a ile przez reszte dnia, i nie wiem jak to jest z zakwasami, jesli sa rzadko [...]
Po pierwsze witam wszystkich na forum. Mam mały,a raczej duży problem - od półtora miesiąca jestem na CKD - efekty są dobre, żeby nie powiedzieć, że bardzo dobre. Jednak mam problem z odtłuszczeniem dwóch partii ciała - oponki na brzuchu i zewnętrznych partii klatki piersiowej. Nie mogę już więcej tracić masy (schudłem już 7kg i moja waga przy [...]
[...] 69 kg, więc zwiększyłem troszke ilośc białka i węgli... lecz w pierwszym dniu miałem nie przyjemności! Mianowicie biegunka! nie przejąłbym się tym po zawsze jak jem białko mam biegunke ale taką względną, a wczoraj to no kolokwialnie mówiąc kupa była rzadsza od wody, w sumie zawsze jak jestem na diecie to mi biegunka towarzyszy, da się coś z [...]
Witam, prosił bym o pomoc w rozpisce odbloku Ćwiczę dobre 3 lata, mam 177 cm wzrostu i ważę 95 kg. Taki cykl chcę zrobić; 1-4 meta 20mg ed 1-10 enan 250mg e5d mete 4 tyg, wystarczą ? czy lepiej 6 ? Odblokowanie 2 tyg po ostatnim strzale tak ? 24 tab clomidu wystarczą ? pierwszego dnia 6 tabsów a później dziennie po jednej ? znalazłem też takie [...]
Mam do Was pytanko. Moja dziewczyna ma problemy z motywacja chciałaby ale nie lubi cwiczyc (zreszta jak wiekszosc ludzi na tym globie) Chciałbym jej jakos pomoc. Nie jest gruba, powiem wiecej jest dosyc szczupła jednak wiadomo co sie dzieje nawet ze szczupłym ciałem jak nie ma rachu.Mnie tez juz meczy jej ciagle gledzenie otym jak to by chciala [...]
czytałem trochę na forum i pisało żeby odrazy po treningu siłowym sobie zrobić trening aerobowy wiec mam pytanie o co w tym chodzi i jak ma to wyglądać??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] ? cos jest nie tak bo od jakiegos czasu reka nie chce mi rosnac w przeciwienstwie do innych czesci ciala i wyglada to juz nieproporcjonalnie. dietke utrzymuje solidna, mam zamiar w poniedzialek kupic kreatyna vitalmax zielona mono (moj 1 cykl) na 6 tygodni. moj dotychczasowy plan wygladal tak: Biceps: uginanie sztangi stojac 3 serie po 8-12 [...]
[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, na chwilę obecną kończę mikro cykl z samego propianatu 350mg/tydzień bo mi jedyny koleś od którego mogłem coś załatwić dał dupy i nie mam więcej środków więc pytanie jak zrobić PCT przy takim krótkim cyklu. Chciałem ogarnąć receptę na pregnyl ale jest mega problem z dostępnością, clom mam. Podpowiedzcie co [...]
Witam, mam 18 lat i stwierdziłem , ze nadszedł czas zeby cos zrobić ze swoim życiem i wyglądem,ale niestety nie wiem za bardzo jak sie za to zabrać , tak żeby wyszło na dobre ,a nie jeszcze gorzej zaszkodziło . Mam 190 cm wzrostu, ważę 88kg( na siłowni przytyłem 4 kg,nie wiem czy tak ma byc) , od dwóch miesięcy chodzę na siłownie, trening [...]
Zamierzam wejść na swój pierwszy cykl na enantacie testosteronu 250mg co 7 dni i zrobić taki cykl przez 15 tygodni, co o tym myślicie? czy warto zabezpieczyć się w inhibitor aromatazy (symex), i jak go brać? Oraz czy dobrym pomysłem będzie też zabezpieczenie się w cabaser, i jak go brać? Mam jeszcze 10000UI HCG, 5000UI to UG Magnyl a drugie 5000UI [...]
[...] MASS z naciskiem na siłe koncze za tydzien i chce zrobic cykl na mase na suplach (6 -8 tyg) zalezy mi na suchym miechu bo potem bede robil redukcje wiec raczej mono nie chce mam do specow pytania: 1)robic jakas tygodniowa przerwe wogole od silki na regeneracje? 2)myslalem o duzym Stormie(110zl) albo o TCM + AAKG (?zl), chodzi mi o to zebym [...]
[...] Czy to będzie zdrowe dla żąłądka bo zazwyczaj bydyń się gotuje? I co można do tego dodać w miare płynnego , żeby nabrało troche wartości odżywczych? Nie pytał bym o to, ale potrzebuje czegoś po treningu, bo zanim wróce do domu mija lekko godzina. A nie mam gdzie ze spokojem zjeść sobie ryżu, więc chce coś płynnego tak "na szybko" Pozdrawiam
Witam Otóż mam pytanie.Ćwicze takie ćwiczenia na plecy martwy ciag,wioslowanie sztanga,sztangielka,i po tych cwiczeniach ,a szczegolnie po 2 pierwszych mam lekki bol na treningu tzn.czuje plecy ze cos podnosilem i rano jak wstaje z lozka to mam takie obolale jakby zakwaszone.Ból,uczucie wystepuje w dolnej czesci plecow(odcinek ledzwiowy)w gornych [...]
[...] siarka taka z przetworzonego pokarmu lub czymkolwiek innym... wszystkim tym czym kazdy ale odemnie 100 razy bardziej smierdzi tak ze nawet prysznic nie pomaga. Dodatkowo jak mam gazy to jak sie powstrzymuje od puszczania to i tak odemnie smierdzi bąkiem mimo ze go nie puszczam... dziwna sprawa, bylem u dwoch gastrologow i zlecili tylko badania, [...]
Mój problem polega na tym iż jestem chłopakiem w wieku 18 lat i wadze 80-83 KG, 182 i mam tkz cycki, ćwiczę juz około miesiąc i powstał pomiędzy klatką dołek i siła wzorsła, ćwiczę: Rano: 15 pompek normalnych 15 pompek z nogami wysoko 60 napięć brzucha (podnosze nogi do kąta 90 i spinam 60 razy) Popołudniu 15 pompek normalnych 15 pompek z nogami [...]
[...] w rozpisce cyklu oraz czy w ogóle taki cykl coś da i wszystkie informacje będę bardzo wdzięczny. Otóż myślę aby za około miesiąc zrobić cylk na bolde 250 undecylenate oraz mam do tego aminokwasy i vitaminy ale to zawsze mam:) Napiszcie długość cyklu, jakie dawki i co ile dni, co na odblok i kiedy stosować, po prostu całą rozpiskę (piszcie w ml [...]
[...] cykl na stacku, tylko nie wiem co do tego dorzucić, na pewno gainera, myślałem o Mass XXL. Zależy mi przede wszystkim na dobiciu masy do 90kg+ oraz oczywiście na sile. Kończąc - jakie suple polecacie, co połączyć by był dobry efekt, na stackach się nie znam, słyszałem tylko o Horse Power, który był mi polecany. Na Suple mam ok. 250zł. Pozdro!
Witam. Ćwiczę już jakiś rok czasu na siłowni, do tej pory nigdy nie zażyłem żadnego dopingu. Mam 175cm wzrostu, ważę 70kg. Zakupiłem sobie Propiobol 100, Decanabol 200 (Wszystko jednej firmy AlchemiaPharma) plus ruska Meta o stężeniu 5mg. Co sądzicie o tym cyklu? Jak najlepiej rozłożyć sobie dawki, żeby krzywdy sobie nie zrobić? Mam rozpiskę [...]
No witam i mam takie pytanko co do diety do treningu byłgarskiego czy wystarczy mi 8g weglowodanow na 1kg masy ciala i 2g białka no i tak z 50g tłuszczu dziennie..To bedzi jakos 560g weglowodanow 140g bialka i 50g tluszczu i jakie odzywki do tego brac narazie zrobilem to 6x w tyg z 737no i tak jest nawet nie zle ale nie wiem co dokladnie brac... [...]
Trochę opiszę, żeby przybliżyć sytuację. 177 wzrostu, 76 kg, kobieta. Odchudzam się od dłuuugiego czasu, ok. 2 lat. Najniższą wagę udało mi się osiągnąć rok temu, 64 kg i było nieźle całkiem, ale najdłużej waga utrzymywała się 67-68 kg. Brałam kiedyś Thermo Max dla kobiet, L-karnitynę (na samym początku), Scoorcha. Ostatnio Hydroxycut zwykły, do [...]
